Entrenamientos

Hola a todos!! Vamos allá con mi segunda semana de entrenamiento.

Como los fines de semana los paso en Murcia, los lunes mientras llego a Torrevieja y vuelvo a poner mi vida en orden, no llego muy motivada para correr, es una hora de viaje en coche, tengo que deshacer maletas y contarle a mamá lo que he hecho durante el finde jaja (estas madres que no saben que sus hijas ya están creciditas!! jaja). Así que los lunes hago el circuito de fuerza en casa... Hago abdominales, lumbares, flexiones, la plancha y si estoy motivada pues me cojo las pesas y hago algo de bíceps y tríceps :) :).


El martes me tocó hacer 10 km, los hice a las 8 y 30 de la tarde por el faro de Torrevieja, ahora como estoy haciendo fondo, tengo que ir despacio (además de que no podría ir mucho más rápido todavía no estoy en forma), y tardé 1h 11minutos. Las sensaciones fueron muy buenas, no estaba cansada, incluso el último km fue el que más rápido hice, pero las molestias en el tobillo ya estaban asomándose...

Miércoles, tocaban 30 minutos suaves, salí también por la tarde y claro fue muy fácil, estoy ya acostumbrándome a correr más de una hora, así que 30 minutitos se me pasaron volando!! También hice flexibilidad porque tengo muy poca y es algo que junto al equilibrio y la técnica de carrera tengo que practicar .

Ahora llega jueves... ENTRENAMIENTO INFERNAL. Salí a las 7:10 de la mañana (todo un reto para mí que soy más bien de correr por las tardes). me tocaban otros 10 km y quería dejármelos hechos de parte mañana así que salí temprano. Pues fue peor el remedio que la enfermedad!! Humedad máxima, dolor de tobillo intenso... Tuve que parar varias veces para estirar, en otra ocasión hubiera parado el entrenamiento pero una media no se prepara sola y lo que pone en mi calendario tengo que cumplirlo, así que aunque mi tobillo y el calor me pedían que parase, mi cabeza siguió adelante y conseguí acabar los 10km.

Viernes me tocó circuito de fuerza, hice poquita cosa porque estaba bastante cansada la verdad!!

Sábado era mi último entrenamiento de la semana, me tocaban 12 km... Hacía mucho que no conseguía hacerlos, y a pesar de que iba bien durante casi todo el recorrido, cuando llegué a los 10.30 empezó a costarme mucho, pero era sábado y llevaba a Tomás a mi lado dándome agua, así que con él y al ritmo de la "gozadera" jaja acabé los 12 km!!! Después comimos en el muerde la pasta para rellenar depósitos y me pegué una siesta... Me encanta la sensación de cansancio + relax + paz que deja el correr, es cómo mejor se duerme!!


Domingo día de playita, orgullosa de haber completado mi segunda semana sin haber fallado. Para muchos esto no será nada, pero yo era incapaz de hacer varios días 10 km, los hacía una vez a la semana y el resto pues hacía 7, 8 ... Así que, lo dicho, estoy muy contenta y con muchas ganas de seguir sumando kilómetros!!

Un besito y que paséis buena semana!!

¡Hola a todos!

Los que me conocéis un poco, ya sabéis que tenía muchas muchas ganas de empezar a entrenarme para mi primera media maratón, pero debido a que necesitaba unas plantillas, no he podido empezar hasta esta semana y encima, en baja forma xD.

Me hace mucha ilusión porque es un reto que jamás hubiese imaginado que me iba a plantear. Llevo poco más de un año corriendo, y lo máximo que he hecho han sido 14km (y sufriendo jiji) pero con la ayuda de mi novio/entrenador y el plan de entrenamiento personalizado que me ha hecho, me siento capaz de cruzar la meta en Valencia.


Soy consciente de que una media maratón es algo que necesita constancia, esfuerzo y dedicación, más de lo que yo he podido dedicarle a este deporte durante este año, por lesiones, estudios y a veces falta de ganas (para qué mentirnos, en la cama se está muy agustito jiji). Pero creo que a pesar del calor que hace en verano, es un buen momento para intentar realizar esta pequeña gran hazaña :).

Correr esta carrera va a ser algo muy importante para mí y por eso quiero escribir todo el proceso y por qué no, compartirlo. Seguro que cuando pase todo, me gustará leer lo bien que me sentí un día haciendo una tirada larga, o lo mucho que me costó otro día simplemente hacer técnica de carrera. Y por supuesto, si a alguien le sirve de algo mi experiencia, me alegrará mucho saberlo, pero debéis saber que una media maratón es algo serio, y se debe tener una preparación cuanto más personalizada mejor, porque cada persona somos un mundo y no todos evolucionamos de la misma forma.

Pues bien, este ha sido mi entrenamiento esta semana, es el equivalente a la segunda semana de la planificación, la primera era de adaptación a las plantillas :).

Ha habido algunas modificaciones en cuanto al orden, porque este fin de semana me toca quedarme de canguro jiji y he preferido dejar los deberes hechos, pero esos han sido los entrenamientos. De momento no es mucho, porque tengo que ir adaptándome, pero por ejemplo el día que hice los 11km, estuve 1h 18 minutos corriendo, iba despacio pero aguanté bastante tiempo!! Por ahora lo importante es hacer fondo, y he pasado la semana con éxito y lo más importante, las molestias en mi tobillo están desapareciendo (toco madera).

Esta mañana por ejemplo, he hecho unos km de calentamiento y técnica de carrera. Resulta que cuando corro, y más cuando estoy cansada, me tambaleo y no voy todo lo recta que debería. Pues, haciendo técnica nos hemos dado cuenta de que tengo poco equilibrio, por tanto tengo que entrenarlo!!

Las próximas semanas daré más detalles de mis entrenamientos y sensaciones, sino esta entrada va a ser eterna!! Que paséis un muy buen finde, yo espero que mis primos se porten bien jejeje.

Un saludo a todos!!